脚扭伤后，你可以采取以下方法进行处理：
1. 休息：立即停止活动并避免使用受伤的脚部，让其得到足够的休息。
2. 冷敷：冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。拿一块冰袋或者用冷水浸湿一块毛巾，将其轻轻放在受伤处约20分钟。每隔2-3小时重复一次。
3. 抬高：将受伤的脚部抬高放置在枕头或垫子上，有助于减少肿胀。
4. 压缩：用弹性绷带轻轻包扎被扭伤的区域，但不要过紧，以免影响血液循环。
5. 疼痛缓解：若疼痛严重，可以口服非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。
6. 预防感染：注意伤口的清洁和防止感染。小伤口可以用碘酒消毒。
如果疼痛并没有得到缓解，或者伤势严重，建议及时就医，由专业医生进行评估和处理。
张建斌、李红颖分别获得半程马拉松项目男子组、女子组冠军。，
”石磊告诉记者，目前，中科新材生产的可降解购物袋与普通塑料袋的价格趋于一致。，当然，减产能够一定程度上缓解经销商的库存压力，避免收益下降或者亏损增加。
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